Les décisions justes ne naissent pas dans l’agitation, elles naissent dans le recul qu’on s’accorde enfin
Il y a un moment, difficile à nommer, mais impossible à ignorer, où quelque chose en nous sait. On continue d’avancer. On continue de gérer, de décider, de produire. Mais quelque chose en nous sait que les décisions qu’on prend ne viennent plus du meilleur de soi. Qu’elles viennent de l’automatisme. De la fatigue. De la réaction , pas du choix. C’est le signe que le moment est venu de s’accorder du recul. Pas demain. Pas après la réunion. Maintenant. Pourquoi on reporte toujours ce moment Dans mon travail d’accompagnement, j’entends une phrase qui revient, inlassablement : « Plus tard, quand ça ira mieux. » Des femmes, des hommes, des dirigeant-es, des salarié-es. Des gens qui ont beaucoup donné, longtemps, et qui attendent une fenêtre qui ne s’ouvre jamais vraiment d’elle-même. Le problème avec « plus tard », c’est qu’il arrive souvent sous la forme d’un signal d’alarme. Une maladie. Un arrêt. Un vide soudain qui fait peur. Une décision prise dans l’urgence dont on mesure les conséquences trop tard. Je ne dis pas ça pour inquiéter. Je le dis parce que je l’observe depuis 30 ans. Et parce que je sais que ça peut se passer autrement. Ce que le recul change de manière durable Il y a une idée reçue qu’on entretient : s’arrêter, c’est perdre du temps. C’est pourtant l’inverse. Les personnes qui savent s’accorder du recul de manière régulière ne perdent pas de temps. Elles en gagnent. Parce qu’elles agissent depuis un endroit de clarté. Parce que leurs décisions sont alignées avec ce qui compte vraiment pour elles. Parce qu’elles ne passent pas des heures à défaire ce qu’elles ont fait dans la précipitation. Le recul n’est pas un luxe réservé aux gens qui « ont le temps ». C’est ce qui permet aux autres de ne pas perdre le leur. Se ressourcer, ce n’est pas partir en vacances Il faut qu’on parle de ça, parce que la confusion est réelle. Les vacances, c’est précieux. Mais ce n’est pas du ressourcement au sens profond du terme. On change de décor, parfois on emporte le même état intérieur dans la valise. Et on rentre plus fatigué qu’on n’est parti, parce qu’on n’a pas vraiment posé ce qu’on portait. Se ressourcer, c’est autre chose. C’est créer un espace conscient pour revenir à soi. Pour écouter ce qui est là, sous l’agitation de surface. Pour remettre le corps dans la boucle, lui qui sait tellement avant la tête. Pour retrouver le fil de ce qui compte. Et c’est depuis cet endroit-là que les décisions justes deviennent possibles. Ce qui se passe dans un atelier au Domaine du Figuier Au Domaine du Figuier, niché dans le Revermont à Meillonnas, j’organise des ateliers de reconnexion à soi. Des journées en petit groupe dans un cadre de nature calme et authentique. Ce qui se passe dans ces journées me touche à chaque fois. Le matin, les gens arrivent. Souvent tendus. Parfois hésitants. Certains ne savent pas exactement pourquoi ils sont là, juste qu’ils avaient besoin de venir. À travers le yoga et le Pilates, quelque chose se dépose. Le corps reprend sa place. L’esprit, libéré de la pression de produire, commence à voir plus clair. Ce n’est pas de la magie. C’est de la physiologie : un corps qui se détend libère un esprit qui discerne. L’après-midi, nous travaillons sur la compréhension des émotions — pas pour les analyser à l’infini, mais pour les accueillir. Pour comprendre ce qu’elles signalent. Pour ne plus les subir, mais les écouter comme une boussole. Et régulièrement, au fil de la journée, quelque chose se clarifie. Une décision en suspens prend forme. Une direction floue devient évidente. Pas parce que quelqu’un l’a dictée, mais parce que le recul a rendu visible ce qui était déjà là. Chaque participant repart avec des repères ressourçants adaptés à sa vie réelle, un plan d’intention personnel, et quelque chose de difficile à mettre en mots. Une confiance retrouvée. Un regard reposé sur ce qui vient. Pour qui sont ces ateliers ? Pour toute personne qui sent que quelque chose doit changer. Que vous soyez salarié épuisé, indépendant qui a perdu le fil, dirigeant qui n’a plus de temps pour lui, ou simplement quelqu’un qui veut prendre de meilleures décisions pour la suite, ces journées sont pour vous. Elles sont aussi proposées en format collectif pour les équipes professionnelles, en lien avec NOVACAP Formation.
Comment j’ai tout quitté pour retrouver du sens
Il y a des moments dans une vie où l’on sait. Pas encore clairement, pas encore avec des mots — mais on sait. Quelque chose ne va plus. Quelque chose ne va plus depuis longtemps, en réalité. On a juste fait semblant de ne pas le voir. Pour moi, ce moment est arrivé dans une salle de classe. J’enseignais l’anglais dans l’Éducation nationale depuis des années. De l’extérieur, j’avais une vie stable, un métier respectable, une sécurité. De l’intérieur, je ne me reconnaissais plus. Quand le corps dit stop Le signe avant-coureur, c’est rarement une révélation soudaine. C’est une accumulation. Une fatigue qui ne passe plus. Une irritabilité qui surprend. Un dimanche soir qui ressemble à un mur. Pour moi, c’est un climat de harcèlement moral qui a tout précipité. Je n’avais plus le choix entre partir ou rester, j’avais le choix entre partir ou me perdre complètement. J’ai choisi de partir. Ce n’était pas courageux. C’était vital. La traversée Les personnes qui ont vécu une période de grande fragilité savent de quoi je parle. Quand les repères s’effondrent, quand on ne sait plus très bien qui on est en dehors du rôle qu’on a joué si longtemps, quand les émotions débordent de partout sans qu’on arrive à les nommer. J’ai traversé cette période. Une relation toxique et destructrice m’a plongée dans les mécanismes de l’emprise psychologique, et m’a appris, de l’intérieur, ce que signifie perdre confiance en soi. Pas un peu. Complètement. C’est douloureux. Et c’est transformateur. Parce que quand on touche le fond, on n’a plus d’autre choix que de comprendre vraiment ce qui s’est passé. Le trail comme ancre Dans les moments les plus difficiles, j’ai couru. Le trail running n’est pas juste un sport pour moi, c’est une pratique. Un espace où le corps prend le relais quand la tête s’emballe. Où l’effort physique met les choses à leur juste place. Le trail m’a appris le dépassement de soi, la résilience, l’écoute fine du corps. La gestion de l’effort sur la durée. L’humilité face à la nature. Et la puissance du mental dans les moments de doute. Ce sont exactement les mêmes valeurs que je transmets aujourd’hui dans mon travail. Le Domaine du Figuier — un lieu né d’une histoire vraie En 2013, j’ai fondé Novacap Formation et Coaching. Pas pour « me reconvertir » au sens administratif du terme, mais parce que j’avais compris quelque chose d’essentiel : les outils qui m’avaient aidée à traverser pouvaient aider les autres. La PNL, la CNV, l’Analyse Transactionnelle, l’hypnose, l’Ennéagramme, je me suis formée à tout cela avec une avidité qui n’avait rien d’académique. C’était une question de survie, puis de sens. Le Domaine du Figuier est venu ensuite. Un lieu ancré dans la nature du Revermont, à Meillonnas. Un lieu où le corps et l’esprit avancent ensemble. Un lieu construit à partir d’une expérience vraie, pour des personnes qui vivent des choses vraies. Pourquoi je vous raconte tout ça Parce que je crois profondément que l’authenticité crée la confiance. Et que si vous êtes sur ce site, c’est peut-être que vous traversez vous-même quelque chose, une période de questionnement, une transition, un moment où vous ne savez plus très bien où vous en êtes. Je ne suis pas là pour vous dire que c’est facile. Ni que ça va aller vite. Je suis là pour vous dire que comprendre ce qui se passe en vous, vraiment comprendre, c’est le point de départ de tout le reste. Et que ce travail, on peut le faire ensemble.
Pourquoi je ne comprends pas mes émotions, et comment commencer ?
Vous savez que vous ressentez quelque chose. Mais quoi exactement — vous n’arrivez pas à le dire. Vous êtes en colère, peut-être. Ou triste. Ou les deux à la fois. Ou ni l’un ni l’autre, mais quelque chose qui ressemble à un poids dans la poitrine, une tension dans les épaules, une envie d’être ailleurs. Nous passons notre vie à ressentir des choses que nous ne comprenons pas vraiment. Et souvent, nous faisons ce que nous avons appris à faire : nous ignorons. Nous rangeons. Nous passons à autre chose. Jusqu’au moment où ça déborde. Une émotion, c’est quoi exactement ? Le mot « émotion » vient du latin emovere — mettre en mouvement. Une émotion, c’est d’abord une réaction du corps. Avant même que vous en ayez conscience, votre cerveau a déjà traité un signal, activé une réponse physiologique, préparé votre organisme à agir. La peur accélère le cœur. La colère tend les muscles. La tristesse ralentit le souffle. La joie ouvre la posture. Ces réactions sont là pour vous protéger, vous alerter, vous mettre en lien avec ce qui compte pour vous. Une émotion n’est pas un problème. C’est un message. Alors pourquoi est-ce qu’on ne les comprend pas ? Parce qu’on nous a appris à ne pas les écouter. « Ne pleure pas. » « C’est pas grave. » « Tu exagères. » « Arrête de te mettre dans cet état. » Ces phrases, nous les avons entendues des centaines de fois. Et peu à peu, nous avons intégré que nos émotions étaient gênantes, excessives, inappropriées. Alors nous avons développé des stratégies pour les éviter. Certains se jettent dans le travail. D’autres dans les écrans, la nourriture, l’alcool. D’autres encore rationalisent à outrance — tout expliquer pour ne rien ressentir. Le problème, c’est qu’une émotion ignorée ne disparaît pas. Elle s’accumule. Elle se transforme. Elle ressort ailleurs — dans le corps, dans les relations, dans les comportements qu’on ne s’explique pas. Comment commencer à les comprendre ? La première étape, c’est de les nommer. Pas « je me sens mal » — mais quoi exactement ? De la peur ? De la frustration ? De la honte ? Du chagrin ? Plus on nomme précisément, plus on reprend du pouvoir sur ce qu’on ressent. La deuxième étape, c’est de les localiser dans le corps. Où est-ce que je ressens ça ? Dans la gorge ? Dans le ventre ? Dans la poitrine ? Le corps est une boussole extraordinaire — à condition de l’écouter. La troisième étape, c’est de se poser la question : qu’est-ce que cette émotion essaie de me dire ? Quelle valeur est touchée ? Quel besoin n’est pas satisfait ? C’est là que commence le vrai travail de compréhension de soi. Et si j’ai besoin d’être accompagné·e ? Comprendre ses émotions seul, c’est possible — mais c’est souvent plus long et plus difficile. Parce que certaines émotions sont enfouies depuis longtemps. Parce que certains schémas sont tellement automatiques qu’on ne les voit plus. C’est exactement pour ça que j’ai créé le Domaine du Figuier. Pour offrir un espace — individuel ou en groupe — où ce travail peut se faire en sécurité, avec des outils éprouvés, dans un cadre naturel qui invite déjà à ralentir et à s’écouter. Parce que comprendre ses émotions, c’est le point de départ de tout le reste. De la confiance en soi. Des relations apaisées. Des choix alignés. D’une vie qui ressemble vraiment à ce qu’on est.